Embarazo

Cambios de humor en embarazadas, ¿qué hacer?

Cambios de humor en embarazadas, ¿qué hacer?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Molestia, risa, urgencia repentina de llorar ..., los cambios de humor del embarazo pueden ser dolorosos de vivir, pero no se preocupe: generalmente no tienen nada anormal y tienden a desvanecerse con el paso de los meses. .

En la práctica, los cambios de humor están principalmente presentes durante el primer trimestre del embarazo. Mientras tanto, puedes usar algunos consejos para calmarlos ...

¿Qué son los cambios de humor y cómo se pueden prevenir?

  • Difícil de hacer la prevención porque los cambios hormonales del primer trimestre influyen fuertemente en los cambios de humor. A esto se agrega el estrés generado por las preguntas, dudas y ansiedades que experimentan todas las mujeres embarazadas. Ejemplo clásico: "¿El bebé estará sano (incluso cuando no haya razón para estar enfermo)?" Esto es aún más cierto durante un primer embarazo que confronta el "miedo a lo desconocido", especialmente con respecto al parto.

¿Cómo se manifiestan estos cambios de humor?

  • La futura madre llora más fácilmente, pierde la calma, se irrita por nada y tiende a dramatizar las situaciones más mundanas. Algunas mujeres están preocupadas por el impacto de sus emociones en el bebé nonato, otras temen una anomalía. Esto es comprensible, especialmente para un primer embarazo. La perspectiva del parto puede ser una fuente de ansiedad, especialmente porque el séquito, la familia y los amigos a menudo tienen el molesto hábito de contar su propia experiencia ... ¡más o menos exitosa según el caso!

¡Alto a la culpa!

  • Una de las primeras cosas que debes hacer es no ser demasiado duro contigo mismo. Muchas mujeres embarazadas tienden a sentirse culpables por sus cambios de humor, lo que solo las agrava ... Pero, a diferencia de la imagen de Epinal transmitida por la sociedad, el embarazo no significa "irradiar alegría "permanentemente: sus momentos de tristeza, duda, nerviosismo, incluso enojo, son bastante naturales, ¡incluso si ya ama a su futuro bebé con todo su corazón!
  • ¿Tu mejor arma para evacuar tus emociones? La palabra: es importante poder hablar sobre lo que está experimentando con su cónyuge y sus seres queridos para apaciguarlo, sin temor a ser mal juzgado. También puede tratar de poner sus sentimientos y preguntas en papel regularmente en una especie de "diario de embarazo": este método a menudo da buenos resultados para ordenar sus ideas y calmarse.

Haz una actividad que te guste

  • ¿Un momento de depresión? Para ahuyentar el rugido, no hay nada como hacer algo que realmente te gusta, como tomar un baño caliente, recibir un masaje, dar un agradable paseo o ir al cine con tu mejor amigo. En resumen, se trata de "diversión" para acelerar el regreso del buen humor. Este método también vale la pena si siente que la mostaza se mete en la nariz con demasiada facilidad ...
  • También es recomendable dormir bien porque la fatiga aumenta la "depresión".

¿Qué hacer si los cambios de humor no pasan?

  • En la mayoría de los casos, los cambios de humor no son muy graves y finalmente desaparecen después del primer trimestre. Pero también ocurre, más raramente, que duran todo el embarazo y se vuelven aún más dolorosos de vivir. En este caso, se recomienda hablar con su médico: una ligera depresión puede ser la raíz del problema. Las sesiones de psicoterapia pueden ayudar a combatirlo.



Comentarios:

  1. Arashizuru

    ¿Hay análogos?

  2. Reading

    Podemos hablar mucho sobre esta pregunta.

  3. Berwick

    Tienes toda la razón. Hay algo también creo que es el buen pensamiento.

  4. Wright

    Me parece que esta es la magnífica oración



Escribe un mensaje